如果夫妻双方现在已经准备好做爸爸妈妈了，那么女性就需要准备备孕了。比方说在怀孕的前一个月左右，可以多吃一些含有维生素c的水果，另外可以补充一些叶酸片，平时的一天三顿稍微吃的清淡一些。在个人经济允许的情况下，可以去医院做一下体检，这样可以充分的了解到目前自己的体质是在什么样的一个情况，另外还可以知道自己需要补充哪些营养。