一岁的宝宝如果缺锌，这时候大部分的食物都是可以吃的。如果海鲜不过敏的话，我们可以给他吃一些贝类海产品，可是补锌的王者，含锌量也是非常的高。另外我们可以给他多吃一些瘦肉，平时煮粥或者是吃饭的时候，我们可以给他多吃一些瘦肉，里面含锌量也是非常不错的。当然如果说宝宝缺锌比较严重的话，那么我们就可以给他买葡萄糖酸锌的制剂给他补充。