一米，床头灯的光线要柔和，并不是说要把亮度降低，因为偏暗的灯光会给人造成压抑感，而且对于有睡前阅读习惯的人来说，则会损伤视力。光线过于明亮会刺激人的双眼，让人无法安然入睡，但若光线太暗，又易影响人们睡前的心绪。因此，床头灯的光线应在确保柔和的同时，还要亮度适中，这样也利于人们放松心情，既满足了阅读的需要，也创造了一个良好的睡前环境。