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跑步机慢跑不受空间范围和时间的控制,每天坚持跑步一个小时左右可以增强自身体质,有益于改善皮脂腺的排汗功能,促进体内毒素和各种代谢废物的排出,使心脏和肺部等内脏器官都得到充分的锻炼,增加大脑和心肌部位的供血供氧量,可以提高血液中氧气的携带量以及肺部肺活量。但是在跑步时一定要掌握正确的方法,防止身体关节等部位会受到外伤等。
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