首先来说，枕头的高度比较重要，一般正常人的枕头高度是10--15厘米，这样的枕头是比较适合的。过低或者过高都不好，过低的枕头会让颈部无法放松，会破坏颈椎正常的弧度，而且还容易引发鼻腔等不适；过高的枕头容易增加落枕的危险，对颈椎也是不好的。此外，由于人的个体差异，需要的枕头高度有所不同，应该根据个人情况选择合适高度的枕头。枕头不能太软，小编就很不喜欢过软的枕头，枕上就感觉和没枕一样。这样如同降低了枕头的高度，会让人颈部十分不适。所以软硬适中的枕头*，比如荞麦枕头等等。