产妇在坐月子期间一定要多吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中的营养非常丰富，不仅能够增强产妇的抵抗力，而且还能够预防产妇在月子期间发胖。建议大家可以吃以下这几种蔬菜，例如，菠菜，白菜，萝卜，西红柿，冬瓜，玉米，黄花菜，莲藕等。萝卜*选择胡萝卜，如果是剖腹产的产妇，也可以多吃一些白萝卜，这样就有利于产妇的排气。如果是母乳喂养的产妇，可以多吃一些莲藕，因为莲藕具有很好的下奶作用。