孕妇们怀孕的时候可能会出现一些呕吐不适感，非常的辛苦，这个时候在吃的方面一定要精细，可以选择她喜欢吃的一些食物。然后也要注意营养要均衡，比如说这时候就需要多吃一些维生素的食物，比如说蔬菜类，胡萝卜，花菜，西红柿，海带也是可以多吃。肉类的话，比如说要多喝鲫鱼汤，然后鸡肉，虾，猪肉，牛肉这些蛋白质成分比较高，平时也要多吃水果，坚果。