看个人的刷牙方式和爱号，认真刷好牙重在细心，和掌握方法。 我个人就是用的牙护士（yahushi）声波牙刷，每天起床挤牙膏，用30°的温水，先把刷头浸泡下，然后含在嘴里，然后在打开开关，避免泡沫溅在衣服上。 1、刷牙要保持45°倾斜刷牙，紧贴牙面，不用太用力来回拉动，就好。 2、上下刷牙和里面上下刷牙，就达到全方位清理口腔了。 3、每颗牙齿保持1-2秒时间停留。